Mmea wa Mchungu

• Mchicha wa mchungu (Urtica dioica) uliovunwa hivi karibuni • Tajiri kwa chuma, husaidia afya ya viungo na kupunguza maumivu ya arthritis • Hutumika jadi kama dawa ya kuondoa maji mwilini na kwa matatizo ya ngozi • Unaweza kutumiwa kutengeneza chai yenye virutubisho, supu, au kupikwa kama mboga • Uvunwa kutoka mashamba safi, bila dawa za kuua wadudu huko Naromoru Kiamathaga • Bora kutumiwa ukiwa mbichi au kukaushwa kwa matumizi ya baadaye